Livro: O poder do hábito
- Carla Fernandes
- 16 de mar. de 2016
- 2 min de leitura
Atualizado: 30 de dez. de 2019
E se de repente pudessemos reprogramar toda a nossa forma de viver e recriar os hábitos de cada dia, sendo verdadeiramente o que queremos ser?
Características do livro:
Escrito pelo réporter invetigativo Charles Duhigg, O Poder do Hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios, foi traduzido com a nova ortografia da língua portuguesa que entrou em vigor no Brasil em 2009. Li a 18ª reimpressão feita em 2015.
O livro é dividido em três partes, sendo elas:
Parte um: os hábitos dos individuos
Parte dois: os hábitos de organizações bem-sucedidas
Parte três: os hábitos de sociedade
Por último, tem um apêndice que traz informações relevantes sobre a aplicação das idéias do livro e notas sobre as fontes pesquisadas.
Falando sobre hábitos:
Todos os dias fazemos uma série de atividades como, acordar, escovar os dentes, tomar café, ir para o trabalho... Enfim, parece que estamos tomando decisões o tempo todo, mas o que estamos fazendo na verdade é movido por nossos hábitos.
Os hábitos são formados para que nosso cérebro "poupe esforço", e ele é formado por um "loop de três estágios", são eles: a deixa, a rotina e a recompensa.
"Primeiro há uma deixa, um estímulo que manda seu cérbro entrar em modo automático, e indica qual hábito ele deve usar. Depois há a rotina, que pode ser física, mental ou emocional. Finalmente, há uma recompensa, que ajuda seu cérebro a saber se vale a pena memorizar este loop específico para o futuro."
Para Duhigg, conhecer o funcionamento do hábito, nos permite modificá-los, é e este é o principal assunto do livro.
Opinião:
Assim que comecei a leitura, percebi a forte caracteristica do reporter investigativo do New York Times, que descreve o funcionamento e a transformação de um hábito, através de pesquisas em empresas, entrevistas, estudos acadêmicos e experimentos.
O que favorece o fácil envolvimento com a leitura, é a diversidade de exemplos que são dados no livro, permitindo o leitor em algum momento se identificar com o texto e compará-lo com a realidade.
O Poder do Hábito é sem dúvida uma reflexão sobre nossos comportamentos e nos auxilia de forma prática, transformar, modificar e até mesmo abandonar os hábitos que queremos.
Ficha Técnica:
Duhigg, Charles
O Poder do Hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios / Charles Duhigg: tradução Rafael Mantovani. - 1. ed. - Rio de Janeiro: Objetiva, 2012. 408p.
Tradução de: The power of habit
ISBN 978-85-390-0411-9
1. Hábito (Psicologia). 2. Mudança (Psicologia). 3. Mudança de hábito. Título.
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